もっと大きな筋肉を沢山動かすやつ。上半

もっと大きな筋肉を沢山動かすやつ。上半身なら腕立て伏せ、下半身ならスクワット、最後に腹筋すればオッケー。全部20回以上3セットやれば必ずダイエットサプリ痩せる。