家に体重計なくて温泉行ったときにだけ図

家に体重計なくて温泉行ったときにだけ図るんですが、おととい図ったとき、ベストからぐらい多かったので、筋肉量維持or増やしてダイエットサプリ痩せる方法模索してる。